jak fajnie

[...] Nad ranem zaczeła mnie mocno boleć ręka, nie mogłam spać :-( To chyba po piątkowym treningu, bo dziś jest ok, nie dzieje się nic. Plecy fajnie, już nawet zapomniałam, że był jakiś problem, te ostatnie wizyty u fizjo bardzo pomogły :-D TRENING rano: interwały w terenie - 10 min. trucht + 7x30/30 + 24 min. trucht + brzuch wg filmiku wieczorem: bieg [...]

[...] trening bez szaleństw. Po treningu najbardziej bolały mnie łydki ;-) Chciałam troche pochodzić na bieżni, ale po 5 min. miałam dość, więc reszta marszu w terenie. Poza tym jakiś słaby mam brzuch, kiepsko mi idą te spięcia na maszynie @@-) MISKA - owsiane, jajko, banan, chleb żytni, masło, szynka wieprzowa, pasta jajeczna - ryż, indyk, orzechy - [...]

Bardzo fajnie napisane :-) wlasnie tak bym chciala sobie plan ulozyc- same cwiczenia ktore lubie. Fajnie by bylo miec taka wiedze zeby to przy okazji jednak wplywalo korzystnie na ta sylwetke ale jak widac co nieco wskazowek da sie wylowic tu i tam

Ja to doskonale rozumiem, jednak fajnie byłoby się zebrać w 5-6osob i pojechać do sasiadow,nie mówię o najbliższych zawodach w maju 2019r lecz kiedykolwiek i zobaczyć jak to wygląda u nich, jaki mają poziom i frekwencje, wtedy może i oni częściej przyjezdzali by do nas a o to nam wszystkim chodzi żeby rozwijać dyscyplinę ww Zmieniony przez - [...]

pewnie, ale wg mnie fajnie ma podejście z tym, że jak już będzie się czuł na siłach by wystartować to po to by się wyróżniać w tłumie, a nie wyjść dla samego wyjścia i robić za tło dla lepszych zawodników :-)

[...] Jest coś teraz chyba w powietrzu- dużo osób ma takie leniwe dni, sam zrobię luzik w nadchodzącym tygodniu, prawie po redu:-) Potem fajnie się na pełne obroty wleci:-) Ta jakiś bakcyl zawisł i tak się trzyma! Całe szczęście dobrze mi idzie z nim walka i w dniu dzisiejszym samopoczucie i cała reszta ogólnie mega na plus :) Czekam z [...]

Przeczytałem %-) I pewnie się powtórzę, ale jak zwykle fajnie było spotkać. Tak pozytywnej osoby dawno nie spotkałem hyhy, a będzie jeszcze nie raz okazja się zobaczyć ;-D

[...] wojenne i przede wszystkim zna historię bitwy pod dunkierką to na pewno się nie zawiedzie :-) Film zrobiony w genialnym stylu, historia sama w sobie może nie porywa ale jak dla mnie naprawdę kawałek niezłego kina ocena końcowa spokojnie 8/10 TRENING DNT MISKA 1. Omlet marchewkowy z masłem migdałowym. http://i.imgur.com/bXAUUm5.jpg 2. [...]

Dawno mnie nie było:-) Fajnie Wam ta ustawka wyszła, Łasica, ciężko Cię nie zauważyć, wysoki jesteś, ja to bym Ci do pasa tam był%-) I jak siadły nogi z Przemkiem?;-D

teraz kojarzę, ze mam kumpla ktory chyba przechodził coś podobnego nie tak dawno, ale on jednak sprobowal jakiegos przeszczepu i powoli juz zarasta włosami, pewnie są na to jakies metody, ale to znowu kolejne zabiegi itp Silny jesteś Byku i dasz sobie radę, brzmi to naprawdę nieciekawie ale fajnie, że są pozytywy w tym co Ciebie spotkało i obys [...]

To, co mówi Przemek doskonale widzę na sobie- o ile góra jak na mnie całkiem fajnie pocięta i wyżylona, tak nogi balony. No, ale nigdzie nie startuję, więc nie przerywam cardio%-)

[...] od pracy co poskutkowało tym, że trening zrobiłem wcześniej i pospałem trochę dłużej :-) Popołudnie spędzam na leniuchowaniu i odpoczywaniu :-> Ogólnie samopoczucie dziś jakoś mega na plus i chęci do życia jak by większe %-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Trening wszedł dziś mega konkretnie :-) Fajnie pompowało, ciężary na plus, forma też [...]

O fajnie Was widzieć razem na siłce;-D Jak tu kolorowo i smacznie!

Moja waga mnie woła, żeby jednak wczesniej niż we wrześniu się ogarnąć.... Generalnie na wadze ponad 5 kg na plusie. Teraz mam okres, więc zobaczę jak będzie po okresie, bo rzeczywiście teraz się czuję trochę jak kupa :P Albo jak galareta. Najwięcej do poprawy jest w diecie, bo treningi jakieś tam robię cały czas. A też nie będę się oszukiwać, że [...]

[...] i niestety zj**ia dobra baze. Sam kiedys tak niestety robilem ale na starosc czkowiek robi sie madrzejszy :-)) Teoretycznie, tak się mówi, że mega niski BF to dobra baza, a jak się okazuje, nie wiem jak mocno towar na to wpływa i ilość przebytych cykli redukcyjnych bo na pewno, że zbyt niski indywidualny BF nie jest dobry do budowania mięsa, bo [...]

Dzień 08.04.2020 - Dzisiaj off Od aktywności :) jak już napisałem Z rana dzień Zaczął się fajnie , zrobiłem część zadań , potem obejrzałem 2 odcinki serialu Ślepnąc od świateł , poszedłem na zakupy i spotkałem się Na chwile ze znajomą , jak na obecna chwile będzie tak jak dzisiaj to myśle że sobie zacznę radzić lepiej niż myslalem :) Nie mogę się [...]

Wiesz jak jest, nie zawsze się uda, a ważne jak piszesz by robić swoje ;-) Jasne że tak , mam nadzieje że jak głowa będzie spokojniejsza to i wszystko będzie lepiej później :) , Póki co wydaje Mi się że redukcja fajnie ruszyła :D

Ja mega zadowolony jestem z m13 od treca, fajny fokus na trening Jak nie brałeś wynalazków , to nawet i kawa będzie działać fajnie xd Testowałem różne wynalazki jak była zrzuta na forum, niektóre czesały konkret. Aa to inna bajka jak tak , teraz to serio nie wiadomo co w tym siedzi

[...] spada Ci motywacja. Wiesz, że to co zrobisz przez te kilka tygodni, i tak zaraz zleci przez przerwę. Niestety, ale pamiętam to bardzo dobrze. Za to pamiętam też, jak po każdym powrocie ta motywacja wracała jeszcze 2x większa :-) Myśle że tak jest , tym bardziej że teraz sylwetka na prawdę fajnie wyglada jak na okres masowy i mega [...]

[...] !! LIFTER: Wiem, że walczysz z SOGarniami, i słyszałem głosy, że ten mój tekst to jest nim.. Owszem dałem kilka SOGów, ale przecież daje je za mądre wypowiedzi na temat jaki zacząłem. Chociaż jest to bez sensu bo Ja daje SOGa za wiedzę na temat skutków ubocznych, za przytoczone historię czyiś kolegów co się przejechali na koksie, za SOGi [...]